LA METHODE TARGET : une préparation mentale efficace
L’accès à la performance
Dans le sport de haut niveau, nous le savons maintenant, chaque discipline à son importance dans la préparation d’un athlète.
En effet, ce trèfle à 4 feuilles permet un accès à la réussite et chaque élément a son importance : préparation physique, préparation technique, préparation tactique et préparation mentale.
Le mental s’entraine! Et la préparation mentale permet d’accéder plus facilement et solidement, par exemple, à :
– la confiance,
– la fluidité dans l’action,
– la bonne concentration au bon moment,
– la performance,
– le plaisir …
Un concept efficace existe en France, la méthode TARGET.
Cette méthode en préparation mentale utilisée depuis 30 ans par des athlètes de haut niveau et en entreprises, est aussi étudiée à l’université.
Christian TARGET et Ingrid PETITJEAN ont à coeur de publier aussi régulièrement des livres à succès et d’amener le travail du mental auprès de tous.
le modèle de performance mentale de la méthode TARGET
Ce modèle représente un ensemble de « boites » formant un « bonhomme ». Il tient et est stable quand toutes les boites sont bien positionnées et solides. Si une boite est « bancale » par rapport aux autres, c’est toute l’ossature qui devient bancale.
Alors, on peut en conclure que le mental est un juste équilibre de toutes ces thématiques.
Des préparateurs mentaux experts Méthode TARGET sont formés et certifiés à l’utilisation de la méthode afin d’accompagner des personnes dans leurs projets.
Chaque boite contient de nombreux exercices et outils pour entrainer le mental progressivement et de manière adaptée. L’autonomie de la personnes est aussi visée.
Il y a 5 niveaux pour évoluer vers la fluidité, le bien-être, la performance.
1/ Pour travailler l’activation, les boites émotion et énergie sont des incontournables.
2/ Ensuite, pour l’équilibre, on regarde particulièrement les boites estime de soi et motivation.3/ Toute la partie apprentissage se trouve dans les boites concentration sur le passé et le futur.
4/ Pour développer cohésion, influence et leadership, la boite communication sera une étape essentielle.
5/ Enfin, l’accès à la fluidité s’entraine mentalement en utilisant la boite concentration sur le présent.
6/ De plus, la confiance contient l’ensemble des boites du modèle.
Pour aller plus loin
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PROCHAINEMENT DISPONIBLE SUR LE BLOG : un article sur le profil d’aptitude au défi et le diagnostic de performance mentale de la méthode TARGET.
A bientôt !
Je suis Laurette Bouvin, coach professionnel & préparateur mental en Isère (Bourgoin Jailleu, Vienne, Grenoble …), en Auvergne Rhône Alpes (Annecy, Lyon …) et sur toute la France.
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