Ce qu’on me dit au premier RDV :
« C’est le flou.»
« Je perds confiance.»
« Je stresse, je ne contrôle pas.»
« Je me disperse, je galère à me concentrer.»
« J’ai loupé cet évènement, depuis ça tourne dans ma tête.»

Je pourrais allonger la liste.

Notre esprit, nos pensées, nos films intérieurs ou encore notre petite voix dans notre tête ne nous influencent pas toujours de la meilleure des manières.
Notre mental devient notre pire ennemi.

Bonne nouvelle, notre mental peut être un puissant allié.
Car des solutions s’offrent à nous pour aider notre esprit à briser ses barrières !

Notre cerveau, notre allié

Notre cerveau a cette capacité à proposer de bons réflexes à des moments exigeants ou importants pour soi. Si on lui apporte les bons éléments et réflexions.

➜ De nombreuses techniques ont fait leur preuve.
Les recherches en psychologie, en neurosciences, en management et dans le sport de haut niveau, nous apportent aussi nombre de possibilités.

Tout ça pour quoi ?

➜ Pour mieux gérer :
– stress
– émotions
– motivation
– énergie mentale
– concentration, lucidité
– estime de soi et confiance

➜ Aussi pour :
– réussir une échéance clef
– passer un cap pro ou perso
– prendre des décisions avec l’esprit clair
– évoluer avec bien-être, plaisir et performance

Qui peut réaliser un coaching mental & comment ça se passe ?

➜ J’accompagne :
– managers, dirigeants,
– sportifs de haut niveau et amateurs,
– professions à risque et professions exigeantes,
– et j’interviens auprès d’étudiants.

➜ Avant de se lancer dans un suivi :
Un RDV découverte (gratuit) permet de mettre en lumière des situations gênantes (à améliorer) ou encore un objectif à atteindre.
Je présente un premier outil de la préparation mentale qui sert aussi de support à nos échanges.
Enfin, je propose une convention précisant comment s’organise le suivi.

➜ Ensuite le travail consiste :

1/ au démarrage : Réaliser un Diagnostic à la Performance Mentale

Ce sont 40 pages de statistiques qui montrent à la personne que j’accompagne :

• ses facultés en terme de concentration, communication, capacités à gérer l’erreur et savoir rebondir, gestion des émotions, leadership, capacités à gérer les distractions ou encore les influences négatives …
• les points à améliorer

2/ en séance : Mener des réflexions, découvrir des outils et méthodes (par visio ou en présentiel)

3/ entre 2 séances : Pratiquer – Des exercices sont programmés pour rendre le travail utile et concret
Les outils sont ainsi utilisés dans le quotidien, puis des débriefings ont lieu à la séance suivante.
L’objectif est de pratiquer.
On amène ainsi le cerveau à automatiser de nouveaux mécanismes de pensées et comportements.

L’objectif final étant de se sentir bien et performant.

Pour performer sur tous les terrains, contactez-moi 😉

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A bientôt de l’autre côté !

Laurette Bouvin
+ 700H de suivi

– coach professionnelle et préparatrice mentale certifiée, intervenante en université
– suivis individuel et d’équipe
– dans le sport et en entreprise
– en distanciel et présentiel
– en Auvergne Rhône Alpes (Lyon, Grenoble, Vienne, Bourgoin…) et sur toute la France